---

الإدعاء

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي في الفترة الماضية بعض المنشورات التي تتحدث عن أن بعض الدراسات تثبت أن #الصيام له فوائد صحية ويساعد في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض #المعلومة_صحيحة ✅✅✅✅ ولكن للتوضيح بشكل أكبر وللدقة ننتمى أن تطالعوا النص بالأسفل 👇👇👇👇 قام فريق نورني بالبحث والتقصي حول الموضوع 🔍🌍 بعد رصد الزملاء 👨‍💻 لانتشار هذه المعلومة بالتزامن مع شهر #رمضان المبارك. #باختصار ✅✅ وجدت بعض الدراسات أن الصيام ✅✅ يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ومعظم هذه الدراسات تتحدث عن صيام يومين في الأسبوع ، أو 30 يوما في السنة. ولكن ما هو هذا الصيام الذي تتحدث عنه الدراسات؟ يسمى هذا الصيام بالصيام المتقطع ، وهو غالبا الانقطاع عن الأكل (فقط) لمدة 16 ساعة في اليوم، وفي الساعات الـ 8 الباقية يجب أن تقلل الوجبات وكمية الأكل (يعني أن الكمية المسموح بأكلها محدودة) ومعظم الدراسات تتحدث عن أكل ما يعادل 500 كيلو كالوري (وحدة قياس السعرات الحرارية) أي 500 ألف سعرة حرارية في اليوم (يوم الصيام) (وهذا يساوي تقريبا ربع ما يتناوله أو ما يحتاجه الشخص المعتدل من الغذاء يوميا) #يعني #بالليبي (لو أنت صمت و #دقيتها في فترة الفطور وكليت زي ما تاكل في الأيام العادية أو أكثر 🙄😅 ، احتمال مش حتستفيد من فوائد الصيام) (الشبع والوصول إلى مرحلة التخمة خطأ :D ) وفي الصيام المتقطع الذي تتحدث عنه الدراسات لا يمنع الشرب خلال فترة الصيام. #يعني الصيام المتقطع يشبه الصيام في #الإسلام ولكن الدراسات التي تتحدث عن الموضوع لم تتناول الصيام في الإسلام!! (#للدقة في النقل يجب #التنويه إلى هذه النقطة) +++++++++++++++ ● وجدنا بعض الدراسات التي تتحدث عن فوائد الصيام المتقطع وتأثيرها على المناعة وتخفيف حدة الأمراض. ● أجريت دراسات عديدة على الفئران حول الصيام المتقطع. ● أثبتت هذه الدراسات أن الفئران السمينة تفقد الوزن ، وتقل لديها معدلات ضغط الدم ، والكوليسترول ، والسكر. ● الدراسات التي أجريت على البشر معظمها تظهر أن الصيام المتقطع آمن وفعال بشكل لا يصدق ، ولكن فعاليته تشبه الأنظمة الغذائية الخاصة بالحمية. (المصدر: موقع جامعة هارفرد) #المصادر رابط دراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية الأمريكي حول فوائد (#الصيام_المتقطع) والحد من السعرات الحرارية في الغذاء وأثر ذلك على المناعة https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6478699/ رابط مقالة تتحدث عن فوائد الصيام من موقع جامعة هارفرد https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156 رابط دراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية الأمريكي حول فوائد الصيام في النهار أجريت على 1422 شخصا، لمدة تتراوح بين 4 أيام و21 يوما خلال عام واحد، وتتراوح السعرات الحرارية التي تم تناولها من قبل المشاركين في الدراسة بين 200 و 250 ألف سعرة حرارية في (يوم الصيام) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/